Cosmética Oncológica
Desafortunadamente, no existe una conexión directa comprobada entre la nutrición y el acné. Pero eso no significa que debamos descuidarnos con nuestra alimentación, por supuesto.
Aunque no se ha confirmado que el consumo de ciertos alimentos y bebidas afecte la aparición del acné, evitar algunos tendrá efectos beneficiosos sobre la condición física general y, por tanto, sobre la piel.
¿Qué tipo de comida es perjudicial?
Entre los alimentos que ciertamente no ayudan a la piel con problemas se encuentran:
- Postres envasados (tartas, barras de chocolate, galletas, etc.). El problema no está en los dulces en sí, sino más a menudo en la combinación de masa + azúcar + grasa. No tenemos por qué privarnos por completo de algo pequeño y dulce, siempre que sea realmente pequeño y real (chocolate negro, miel).
- Las sustancias alimenticias que provocan un aumento del azúcar en sangre estimulan aún más la secreción de sebo y provocan un aumento del proceso de inflamación.
- Grasos (comida rápida, frituras, mayonesa, etc.). Se recomienda que las grasas que ingerimos estén contenidas principalmente en productos cárnicos y vegetales. Son completamente suficientes para que el cuerpo funcione normalmente.
- Bebidas con azúcar añadido (refrescos dulces y cócteles con licores).
- Sal: el sodio que contiene retiene el agua en el cuerpo, alterando así su hidroequilibrio.
El cuerpo exuda las toxinas acumuladas en el cuerpo a través de la superficie de la piel. Si ponemos en el estómago menos toxinas y elementos artificiales junto con los alimentos, esto sin duda será beneficioso y tendrá un buen efecto en el proceso general de eliminación del acné.
¿Qué es útil?
- ¡Agua! Beba mucha agua, al menos 1,5 l al día. Elimina más fácil y rápidamente las toxinas del organismo, y la piel se hidrata, lo que tiene un efecto beneficioso sobre ella y la refresca.
- Frutas y verduras ricas en vitaminas, fibras y prebióticos. La piel necesita una gran cantidad de antioxidantes para mantener el equilibrio hormonal y reducir la inflamación. La forma más sencilla de conseguirlos es con frutas y verduras frescas ricas en vitaminas A, E, C y D.
- Los productos pesqueros contienen ácidos grasos omega-3 muy importantes. El salmón, la trucha e incluso la caballa común son saludables, sabrosos y los elementos que contienen ayudan al proceso de renovación celular.
